gdzie mozna

[...] w treningu obwodowym. Nie zapominaj się rozciągać po siłowni by nie mieć przykurczy a mięśnie by były elastyczne. Trochę akrobatyki też da się zrobić, żeby nie być zastanym. Wybicia z głowy czy gwiazdy śmiało można mykać na trawie. Do tego trochę biegania, pływanie jeśli masz gdzie, rower itp Są wakacje więc wypoczywaj i urozmaicaj sobie trening

[...] ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć gdzie indziej.

[...] ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć gdzie indziej.

A moze jeszcze sie ktos wypowie? Cos gdzie nie trzeba adrazu atakowac tylko mozna spokojnie sie bronic odpierajac ciosy? Zmieniony przez - make0 w dniu 2008-05-25 11:55:27

NO tak.Aleee ogladajac ruzne filmiki wide ze dwaj ida na siebie i sie leja gdzie popadnie a tak gdyby mozna bylo odeprzec kazdy cios.rozumiesz mniej-wiecej o co mi chodzi?

[...] filmy kung-fu jak odpieraja atak(ciosy) napastnika odbijajac go rekoma,nogami i jednoczescie trafnym ciosem zrobic krzywde.Jak juz wczesniej pisalem chcem technike w ktorej mozna sobie wyrobic refleks do takich reakcji obronnych.Widzac filmiki z jakimis sztukami walki dwaj przeciwnicy skacza na siebie lejac sie gdzie popadnie.Nie chodzi mi o to.

[...] mi odpowiada, dlatego pytanie, czy np. po dodaniu ryzu, jako zrodla weglii, i odjeciu tluszczy, nadawaloby sie? czy konieczne jest jedzenie ryzu+kuraka na kolacje, bo gdzie nie zapytam, to slysze jedna i ta sama odpowiedz odnosnie po i przed treningowego posilku >.> ile mozna. Co do tunczyka, to przeciez ryba jak to ryba, ma tluszcz [...]

a co przeszkadza owo niepełnowartościowe białko? czasem może być ono nawet przydatne, Przyładem obrazującym błędne podejście wielu osób może być casus białka kazeinowego, gdzie aminokwasami ograniczającymi są cysteina i metionina. Poprawić jakość tego białka można dodając np produkty zbożowe, które obfitują w aminokwasy siarkowe, ale zawierają [...]

Ja bardzo lubię podziały na siłę i hipertrofię na odpowiednim poziomie zaawansowania i gdzie te wyniki siłowe są już na jakimś poziomie sensownym, ale jak mam dzień siłowy to dzień siłowy i wówczas bez rozdrabniania się wybieram 4-5 ćwiczeń w zależności od planu i wówczas daje zakresy powtórzeń dość niskie i tych serii wiadomo nieco więcej jest [...]

Skoro mowa o biodrach to moze ja dorzuce swoje trzy grosze. Bo wlasnie przez nie strasznie mi sie ciezko rozciagać. Cwicze juz (albo dopiero :) ) 3 rok Kyokushin i do dzis mam problem z wszelakimi kopnieciami bocznymi. Takie jak mawashi, yoko-kage, yoko geri (tu jest tragedia). Czytalem mnostwo artykulow, poradników, programów jak sie rozciagac [...]

czy na tym forum jest ktos kto ma pojecie wogole o kulturystyce? kazdy snuje jakies opowiesci dziwnej tresci zciagniete juz z wczesniejszego jakiegos tematu,albo przeczytal gdzies w internecie.tak naprawde 7 kg jest raczej nierealne.chodz 5 kg mozna osiagnac w ciagu nieco ponad miesiaca,ale uwiez mi (wiem to ze swojego doswiadczenia) ze lepiej jak [...]

To ja dorzuce zeby stosowac rzut piaskiem w oczy (no, w twarz wogole). Czesto jest pod nogom :) Mozna niezauwazalnie w rece wziac albo go zagarnac noga (szczegolnie podczas potyczki na plazy, gdzie jest duzo mialkiego piasku). O ile nie stoisz na asfalcie ;-) Wtedy zostaje tylko but... Albo striptiz

a gdzie to mozna kupic?

[...] oslabia wchlanianie kreatyny czy to prawda? jakby to byla prawda to glownym zordlem kreatyny bylby ziemniak a jest ?? mieso - czewone - dosc tlustawe :D jedyne co mozna zalozyc to to ze bedzie wchlonieta pozniej :D ale to samo tyczy sie bialka z miesa VS z odzywki :D po to m.in. sa odzywki - aby celowac nimi tm gdzie zywnosci jest trudno :D

Byłem na pagu już kilka razy ( 1998 , 2000 , 2004 ) Wiem że jestem tam kafejka internetowa , fajna zjeźdzalnia i zaje**ste lody w takiej knajpce gdzie goście umią co nieco po polsku , a ponadto można pograć w piłke na fajnym boisku , być może pojade tam jeszcze na tych wakacjach , baw sie dobrze

[...] zawodach były ekipy , które na codzień nie zajmują się sandą i....wielu zawodników zaliczyło ciężkie K.O... Musicie jedną rzecz zrozumieć....to jest Polski Związek Wu shu, gdzie ludzie mają już wymierne profity ze startów i specjalizują się w swoich dziedzinach ..... W Twojej kategorii Spartanie jest 2 klasowych zawodników o światowym [...]

Może się uderzyłeś o to miejsce gdzie wbijałeś i stąd masz podrażnienie? Ja też czasami zrobię strzała i w ten sam albo następny dzień zapieprze w coś na siłowni udem albo dupskiem o czole nie powiem XD Czasami można nie zwrócić uwagi a później puchnie

[...] w samoobronie czy nie, dostaniesz zawiasy i bedziesz musial cale zycie sie tłumaczyć o co z tym chodziło. Innymi słowy można łatwo.nasrać sobie w papierach, znam przypadek gdzie napadli typa w 3 i w obronie stanął jego kumpel, złamał gościowi nos reszta się rozbiegła a gosc lezal z nosem w środku i ten co stanął w obronie miał przeje***a. T [...]

mozecie mi powiedziec gdzie moge dostac te kasety z aeroboxingiem badz tae bo?moze mozna gdzies sciagnac filmiki czy trening?bardzo potrzebuje do pracy. dzieki:) Sama trenuje od roku mniej wiecej, kocham to, daje mi wielkiego kopa,schudlam sporo w polaczeniu z dietka, kolo 14kg, cialo i organizm nabieraja sily, bardzo polecam!

[...] bez diety można chędożyć. Czyli po prostu jak nie wiemy jaki mamy mieć rozkład białka/węgli/tłuszczy to jak mamy obliczyć ile nam brakuje aby to uzupełnić z gainera? Musisz najpierw obliczyć wedle swej suchej masy ciala ile ci czego trzeba, potem doliczyć ile dostarczasz z jedzenia a na koncu wsadzic gainer/bialko w miejsce gdzie brakuje czegoś.